“老来瘦”≠“老来寿”

自媒体 自媒体

[本文来自:www.777y.com]

从营养学角度看,当实际体重低于标准体重的20%时,即为瘦削。医学研究发现,老年人体重不足会增加健康风险,尤其是患有慢性疾病的老年人,耐久营养不足使人体细胞不克获得充沛的营养和能量,会加速各类组织、器官的老化,从而导致体质变差、生活质量下降。 [好文分享:www.777y.com]


引起老年人渐进性瘦削的原因首要有两种:


一种是由各类疾病引起的继发性瘦削,如胃肠道疾病、甲亢、糖尿病、恶性肿瘤等;


另一种是因为脾胃功能减弱、食欲减退、营养领受不良、饮食欠妥和不爱运动所致的纯挚性瘦削。


对于继发性瘦削,要实时进行针对性治疗,而对于纯挚性瘦削,可以从饮食疗养脱手。


1.平时要吃些高热量、高蛋白质和高维生素的食物,如动物性制品、奶制品、豆制品等。

2.少食多餐。在两餐之间应适当加餐一次体积小、热量高的点心或酸奶之类的食品。每餐所吃的食物既不过饱,又能知足机体对各类营养素及热量的需要。

3.因为老年人心肾功能逐渐减弱,所以食物必需清淡易消化,宜用蒸、煮、炖的烹饪体式,少吃油煎、油炸食物。同时三餐食谱力求干稀搭配、粗细粮搭配和荤素搭配。

白叟瘦削食疗方


参芪毛豆角

新颖毛豆500克两头剪口,太子参、黄芪各10克,放入砂锅中加适量水煮开,用小火煮熟,剥豆荚吃豆。适用于乏力、气短、食少、面黄瘦弱者。

当归生姜羊肉汤

当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。适用于形体瘦削,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。

栗子百合鸡

鸡块100克,去皮栗子200克,干百合20克同放入砂锅内,加适量水煮开,小火煮至七成熟,调入酱油和糖,熟透收汁即可。此三料相配,补而不过,温而不燥,适用于乏力、倦怠、腰酸脚软的脾肾两虚瘦削者。


作者:首都医科大学隶属北京向阳病院  营养师  宋新


编纂:熊恕

审校:谢涛

核发:万洪新

图:源自收集,如有侵权请关系删除

关注我们




自媒体微信号:777y扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 盘点只有老司机才听过的英雄台词,孙尚香和芈

    上次猫叔收集了一些霸气的英雄台词 受到了老铁们的喜欢 虽然你们没有直说 但是从你们积极的后台留言当中 猫叔 就可以看出来 以后有什么你们想

  2. NO.2 香甜软糯中透着阵阵肉香,可把人馋坏了!

    香甜软糯的板栗既是厚味的小零嘴,同时也是入菜的好搭配。今天分享一道应季的厚味佳肴,把板栗、南瓜等食材和排骨一路烧制,给浓烈的肉香增

  3. NO.3 啪啪时女票超能夹紧是什么感觉?

    从前有个人,人称3X哥。X哥爱污漫,一画不吃饭,天天开火车,呜呜呜呜呜,呆萌爱搞笑,逗比又好色。既爱啪啪啪,也爱么么哒,键盘遥控器,榴

  4. NO.4 中国知网免费入口学生登录(2019知网账号密码分享)

    2017年知网的收入高达9.7亿,毛利率高达61%,之前的毛利率最高可达到72%。知网查重是大学生毕业前的梦魇,不仅是担心过不了查重,还因为知网查重

  5. NO.5 英国女王衣橱有哪些“玄机” 王室造型师揭秘——

    参考新闻网11月1日报道 英媒称,从收集五光十色的雨伞到为女王试穿新鞋,女王陛下的助手兼王室首席造型师安杰拉凯利撰写的一本新书围绕治理女

  6. NO.6 “你忍着点,拨出来时会有点疼。”

    第1章 接受不了 “别,别在我爸面前做!不要!” 宋斯曼无数在顾少霆的身下承欢,卫生间,办公室,楼道间,野外,每次她都浪着声求顾少霆给她

  7. NO.7 2019法律热点案例分析(法律案例大全及分析)

    张扣扣报复杀人 因22年前目睹母亲被邻居王家人打死,2019年2月15日,陕西汉中35岁男子张扣扣将王家父子三人当众杀害。当日,被害人王校军、王正

  8. NO.8 MBI、MFC、华克金崩盘是必然!!!

    戳看新闻也赚钱一、张誉发被捕和保外候审,7月11开庭,这条官方消息大家都知道。请问MBI,如果张誉发被判五

Copyright2018.七云自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!